Őszi túlélési tippek, avagy ismét itt a vitamin és a tea „korszak”

cozy autumn still life with cup tea decor items living room home comfort concept 169016 4579

Sajnos a következő óraátállítás, így a tavasz is még nagyon messze. Egyre korábban sötétedik, mi pedig egyre gyakrabban érezzük enerváltnak, fáradtnak magunkat. Hogy a hűvös őszben is meglássuk a szépet (a természet gyönyörű színein és csodálatos termésein kívül), pörgessük fel szervezetünket. Máris mondunk néhány tippet, hogyan maradhat energikus – és egészséges – ebben a gyönyörű évszakban.

Olvass tovább

Nyáron is egészségesen – mit együnk és igyunk a nagy melegben  

flat lay colorful composition with smoothies fruits 23 2148226143

Amikor a hőmérő higanyszála 25 °C fölé kúszik, ráadásul huzamosabb ideig ott is marad, szervezetünk átkapcsol és „takaréklángon” üzemel. Ilyenkor sokkal kevesebbet mozgunk, lassabban és nehezebben is emésztünk. Habár sokan szeretnek húst hússal enni, nyáron ideálisabb volna az idénygyümölcsök és rengeteg zöldség fogyasztása. És persze sok-sok víz és fagyi, hogy nyáron is egészségesen és fitten tartsuk testünket.

Olvass tovább

Kosár